「毒素」は、普通に生活していても、いつのまにか体に溜まっていきます。
排気ガス、煙草の煙などの化学物質や、食べ物や飲み物に含まれる残留農薬や食品添加物などです。
中でも一番怖いのは、「有害ミネラル」です。ミネラルといえばカルシウムや鉄など人間の生命活動に欠かせない必須ミネラルはよく知られています。しかし、水道水や魚介類に含まれる有害ミネラルは、内臓や細胞の働きを阻害し代謝を低下させてしまうのです。
たとえば、水銀はヒアルロン酸の生成を邪魔する、美容の大敵です！体全体をサビつかせる活性酸素の原因にもなりますので、様々な不調の黒幕・有害ミネラルは意識して体から追い出すことが大切なのです。
デトックスでいちばん大切なのは、体の中を常に潤しておくこと。水を飲むことがデトックスの基本です。水には、毒素の吸収を抑制する働きと、毒素を積極的に排出する働きがあります。
体重５０ｋｇの人で、一日に2500ｍｌもの水分が失われています。内訳は、呼吸や汗で900ｍｌ、尿で1500ｍｌ、便で100ｍｌ。食事と飲み物でこれだけ補う必要がありますので、一日あたり1500ｍｌ〜2000ｍｌの水分補給するのが理想とされています。
せっかく水分補給しても、それが水道水だとデトックスの効果は半減してしまいます。
不純物が取り除かれたミネラルウォーターなら、安心してたっぷり水分補給することができます。
サプリメントと言えば栄養補給のイメージがありますが、体内の毒素を挟みこんで排出をうながしてくれるタイプのサプリメントは、デトックスしたい方に特におすすめです。
